Als Mama von 2 Kindern kenne ich das so gut...
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Wütanfälle 👿
Dann gibt es Tage voller Wutanfälle, in denen ich hilflos daneben stehe.
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Ängste 🫣
Und abends liegt es wach, voller Ängste – während ich selbst völlig erschöpft bin und mir nur wünsche, dass wir beide endlich Ruhe finden.
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Überdrehtheit 🧒💥
Mein Kind ist manchmal so überdreht, dass ich es kaum noch erreiche.
Die Außenwelt wird immer schneller, lauter, voller Reize.
Unsere Kinder – und auch wir – sehnen uns nach Ruhe, Gelassenheit und Balance.
Die Welt wird nicht langsamer.
Doch wir können achtsamer leben.
Mit Ritualen, die uns täglich einen Reset schenken. Entspannte Momente, in denen wir atmen, spüren, loslassen.
Der Gegenpol zur schnelllebigen Welt? Yoga & Achtsamkeit.
🧒 Kinderyoga – damit dein Kind zu sich finden kann.
Mehr als nur eine Yogamatte
Manche Mamas sagen mir:
"Ich habe keine Zeit dafür."
Mal ehrlich – wer hat die schon?
Endlose To-dos, ständiger Druck …
Yoga kostet keine zusätzliche Zeit.
Im Gegenteil: Es schenkt uns kleine Pausen zum Durchatmen. 🌿
Wir zeigen unseren Kindern, dass nicht Angst und Sorgen über sie bestimmen, sondern wir selbst.
So gewinnen wir Ruhe – und ein bisschen mehr Zeit für das, was wirklich zählt.
Oft höre ich:
"Ich mache doch kein Yoga."
Das ist völlig in Ordnung.
Beim Kinderyoga geht es nicht um Leistung, sondern um Freude an Bewegung.
Kinderyoga bedeutet: Bewegung ohne Druck und spielerische Achtsamkeit.
Wenn der Körper ruht, wird auch der Geist ruhig.
Kein Muss, sondern ein sanftes Werkzeug für mehr Leichtigkeit im Alltag.
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Kinder merken, dass es dir dabei gut geht. Dadurch haben sie auch Freude dir nachzumachen.
Eine entspannte Mama ist der Schlüssel.
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